Wir messen was andere schätzen — und übersetzen es in einen Trainingsplan der wirklich zu dir passt.
Kein Algorithmus. Keine HR-Schätzung. Echtes Kapillarlaktat aus dem Ohrläppchen — nach jeder Stufe.
Laktatwerte allein bringen nichts. Was zählt ist was dein Körper danach tut. Jede Messung fließt direkt in einen strukturierten Plan ein — mit konkreten Paces, Session-Typen und Progressionslogik. Digital. Sofort.
Nach einem kurzen Warm-up: 5 Stufen à 4 Minuten auf dem Lode-Laufband mit steigender Pace. Nach jeder Stufe Kapillarlaktat am Ohrläppchen. Anschließend ein 12-Sekunden All-Out-Sprint zur VLamax-Bestimmung. Dann 15 Minuten Auswertung — du verlässt das Lab mit LT1, LT2, VLamax, Trainingszonen und deinem Plan in der App.
VLamax ist deine maximale Laktatbildungsrate — sie sagt wie schnell dein Körper Laktat produziert. Der Stufentest allein liefert das nicht. Deshalb der 12-Sekunden Sprint. VLamax entscheidet ob du Diesel, Hybrid oder Turbo bist — und ob dein Training Richtung Ausdauer oder Kraft optimiert werden soll. Direkt trainierbar in beide Richtungen.
24 Stunden vorher keine intensive Einheit. Am Testtag leichtes Frühstück 2–3 Stunden vorher. Normale Laufkleidung und -schuhe. Mehr brauchst du nicht.
Ein Test. Ein Profil. Ein Plan der wirklich zu dir passt.
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